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Nachrichten, Termine, Experten
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Bochum, 19.03.1998 Nr. 60
Üben hält gesund
RUB-Orthopäden suchen Probanden
FIT IN DEN TAG - Das Trainingsprogramm ab 60
FIT IN DEN TAG ist ein sportliches Universaltrainingsprogramm speziell für Menschen ab 60, das von Wissenschaftlern der RUB unter Leitung von Prof. Dr. Joachim Grifka (Orthopädische Universitätsklinik der RUB im St. Josef-Hospital Bochum) zusammengestellt worden ist. Um nun die positiven Ergebnisse einer Vorstudie zu überprüfen, suchen die Bochumer Orthopäden motivierte und interessierte ältere Bürger (ab 60), die bereit sind, sechs Wochen unter Betreuung gezielt lang Ausdauer, Kraft und Koordination zu trainieren. Zu Beginn und am Ende der Trainingsphase werden alle Teilnehmer internistisch und orthopädisch untersucht.
Kontaktadresse:
Interessenten aus Bochum und Umgebung melden sich bitte bei Frau Niepel, Tel. 0234/509-2535
Sport in maßen hält gesund
Aus Studien ist bekannt, daß weniger als 20 % der 50 - 70jährigen einmal in der Woche Sport treiben. Bei den über 70jährigen verschafft sich nur noch jeder 16. regelmäßig Bewegung. Wer aber regelmäßig Sport in diesem Alter treibt, bleibt länger gesund: Die sportlich aktiven 60-70jährigen haben eine geringere Herz-Kreislauf-Risikobelastung als ,nicht-sportliche" 40-50jährige.
Morgens 20 Minuten
Jeden Morgen 20 Minuten - darauf zielt das Bochumer Programm FIT IN DEN TAG. Seine Schwerpunkte sind Kraft, Ausdauer, Flexibilität, Dehnbarkeit und Koordination. Die Übungen sind knapp und präzise beschrieben und in Bildern anschaulich dargestellt. Auch mittelgradig Erkrankte können sie im Alltag durchführen. Trainiert wird in Rückenlage, sitzend und stehend. Die Übungen sollen dazu beitragen, sowohl den guten körperlichen Trainingszustand des einen zu erhalten, als auch den schlechter Trainierten zu verbessern.
Criteria of this press release:
Sport science
transregional, national
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German
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