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Die ständige Erreichbarkeit und die unaufhörliche Flut an Informationen und Benachrichtigungen in der digital vernetzten Welt sind für viele herausfordernd und fördern die Prokrastination, das Aufschieben wichtiger Aufgaben. In ihrem Vortrag „Digitale Freiheit: Erfolgreiche Strategien gegen digitalen Stress“ beleuchtet die Psychologin Nicola Johnsen die wissenschaftlichen Grundlagen dieser Phänomene. Sie erklärt, wie der Umgang mit digitalen Medien bewusster und gesünder gestaltet werden kann, um negativen Auswirkungen entgegenzuwirken. Moderiert wird die Veranstaltung am 14. November ab 18 Uhr von Prof. Dr. Viviane Scherenberg.
Auf Basis aktueller Erkenntnisse aus der Psychologie und Verhaltensforschung stellt die Referentin wissenschaftlich fundierte Methoden zur positiven Transformation digitaler Gewohnheiten vor, die zur Reduzierung von digitalem Stress führen. Dies soll gleichzeitig die Tendenz zur Prokrastination minimieren. Nicola Johnsen präsentiert praxiserprobte Techniken, mit denen die Kontrolle über die persönliche Bildschirmzeit zurückgewonnen werden kann, was in der Folge die mentale Gesundheit sowie die Produktivität deutlich steigert. Ziel ist eine nachhaltig höhere Lebensqualität, da mehr Zeit für wirklich bedeutungsvolle Aktivitäten und echte menschliche Interaktionen genutzt wird. Der Vortrag zeigt kleine, gezielte Veränderungen auf, die im digitalen Alltag zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe führen können. Die vorgestellten Studienergebnisse verdeutlichen: Der bewusste Umgang mit digitalen Medien ist ein Schlüsselfaktor für mehr Zufriedenheit und eine wirksame Bekämpfung von Prokrastination.
Die Teilnahme am Onlinevortrag ist per Computer, Smartphone oder Tablet mit Internetzugang und Audiofunktion möglich. Nach der Anmeldung bis zum 13.11.2024 per E-Mail an studienorganisation(at)apollon-hochschule(dot)de erhalten externe Teilnehmer:innen die Zugangsdaten zum virtuellen Vortragsraum; der Warteraum ist ab 17.45 Uhr geöffnet. Studierende der APOLLON Hochschule finden die Anmeldemöglichkeiten und Zugangsdaten auf dem Online-Campus.
Nicola Johnsen hat Psychologie mit dem Schwerpunkt Kognitive Neurowissenschaften studiert. Sie ist freiberuflich als Trainerin, Speakerin und Projektmanagerin im Bereich Betriebliches Gesundheitsmanagement/Betriebliche Gesundheitsförderung tätig. Als Projektleiterin für Präventionsprojekte arbeitet sie in verschiedenen Institutionen, in denen sie unter anderem Schulungen für Multiplikatoren durchführt.
Prof. Dr. Viviane Scherenberg ist Vizepräsidentin für Strategische Kooperationen und Transfer sowie Dekanin für Public Health und Umweltgesundheit an der APOLLON Hochschule. Bei ihrer Arbeit ist es ihr ein besonderes Anliegen, angehende Präventionsmanager und Public-Health-Expertinnen und -Experten bestmöglich auf aktuelle und zukünftige Herausforderungen vorzubereiten. Auf wissenschaftlicher Ebene beschäftigt sie sich damit, innovative Themen, wie etwa E-Public-Health, digitale Prävention oder auch Präventionsmarketing aus anderen Wissenschaftsbereichen auf den Präventions- und Gesundheitsbereich zu übertragen. Sie ist seit mehr als 15 Jahren Mitglied in der Gesellschaft für Nachhaltigkeit und im Netzwerk Nachhaltige Ökonomie.
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Prof. Dr. Viviane Scherenberg / Nicola Johnsen
© APOLLON Hochschule
Criteria of this press release:
Journalists, Students, all interested persons
Nutrition / healthcare / nursing, Social studies
transregional, national
Advanced scientific education, Studies and teaching
German
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